Trx - systém

Význam těchto tří písmen je zkratka pro Total – body Resistence Exercises. Znamená: "cvičení na všechny svaly těla neboli závěsný systém."

TRX tvoří nastavitelné popruhy a madla na ruce a nohy univerzálně použitelné pro každý typ postavy. Principem tréninku je zavěšení jedné části těla do popruhů, přičemž druhá část zůstává v kontaktu s podložkou. Podle typu nastavení intenzity tréninku lze každý cvik upravit podle výkonnosti cvičence. Po celou dobu cvičení využíváte pouze váhu vlastního těla a intenzitu dolaďujete úhlem naklonění oproti zavěšení  TRX. Proto je TRX skvělé cvičení pro každého, kdo chce procvičit celé tělo, bez ohledu na věk či fyzickou kondici.

Přínosem cvičení s TRX je možnost provádět menší či větší počet opakování (dle své výkonnosti) s výsledkem zpevnění svalů celého těla. Velmi efektivně rozvíjí sílu, stabilitu, mobilitu kloubů a aktivuje stabilizační svalstvo, které napomáhá efektivnímu a správnému držení těla. 

Zejména zlepšuje postavení páteře a pozitivně přispívá k prevenci úrazů.

Zlepšení fyzické kondice

Rozvoj svalové hmoty a síly

Zlepšení rovnováhy

Zlepšení flexibility

Zlepšení mobility

Redukce tuků

Vyrovnává svalové dysbalance

Upravuje držení těla